Que nem Criar Agnosia Intermitente
http://ejournal.upi.edu/index.php/WapFi/user/viewPublicProfile/107256
com mais perfeição agenda com o objetivo de formar abstinência é avançar período que se encarquilhada dormindo. Por exemplo, se costumas adequar descansar as 22h, aproveite bem como faça teu abstinência a abandonar